Bellezza e benessere

Audrey Hepburn: come vestiva la diva più elegante

Audrey Hepburn: come vestiva la diva più elegante

 ICONE MODA AUDREY HEPBURN   “La semplicità e la verità sono le sole cose che contano veramente. Vengono da dentro. Non si può fingere.” “Adoro le persone che mi fanno ridere. Penso sinceramente che ridere sia la...
Nel giorno della  ricorrenza della morte del Maestro Ramana Maharshi, 14 aprile 1950 – articolo del Maestro Franco Bertossa sulla morte

Nel giorno della  ricorrenza della morte del Maestro Ramana Maharshi, 14...

Quanto poco ci si prepara alla sola certezza di questa vita: che essa finirà. Che significa morte? Certamente in essa ha un ruolo centrale il nulla. Quanto...
Gli effetti della respirazione sono legati alla

Gli effetti della respirazione sono legati alla "Qualità" dell'attenzione

La pratica della respirazione (Prāṇāyāma) non si limita a  stimolare lo scambio gassoso,  esiste  un respiro fisico connesso al movimento dell'aria, e un respiro sottile...
Vivere senza combattere - Zen su come affrontare la vita senza dover per forza lottare

Vivere senza combattere - Zen su come affrontare la vita senza dover per...

https://youtu.be/bvkLtnYhqWc?si=9sW9zEOeXRX9NLLX dalla serie televisiva kung fu di David Carradine, anni '70
Maestro Sen No Rikyū - un uomo e il suo tè

Maestro Sen No Rikyū - un uomo e il suo tè

Guardo di là: niente fiori né foglie dai mille colori. Sulla riva del mare una capanna solitaria nella luce morente di una sera autunnale. Antica canzone...
lo Yoga in ascolto – il guardare sottile#3

lo Yoga in ascolto – il guardare sottile#3

Per lo Yoga, la mente prende l’atteggiamento di ciò su cui concentriamo l’attenzione. Durante la  pratica di âsana, Prânâyâmah, la mente si calma e...
Omaggio al Maestro dello Yoga Gérard Blitz in occasione dell’anniversario  della sua scomparsa

Omaggio al Maestro dello Yoga Gérard Blitz in occasione...

Nel cammino verso la NON SOFFERENZA tutte le tradizioni dicono che la pace della mente, la stabilità della mente, sono indispensabili per percepire la...
lo Yoga in ascolto – il guardare sottile#2

lo Yoga in ascolto – il guardare sottile#2

Attraverso la pratica di âsana in ascolto si prende consapevolezza del corpo, poi  della nostra respirazione, poi dello stato di insieme, di totalità. Questo...
La vita sostiene la vita - Zen su come imparare a vivere osservando la natura

La vita sostiene la vita - Zen su come imparare a vivere osservando la...

  https://youtu.be/0UoZVaVmmJE?si=URzLI-su8E02dHH1 dalla serie televisiva kung fu di David Carradine, anni '70
Quando si è nell’Ascolto nella pratica dello  Yoga ?

Quando si è nell’Ascolto nella pratica dello Yoga ?

La mente riconosce l’atto di ascoltare, ma l’ascolto non è  percepire un  pensiero. L’ascolto è un’esperienza! Quando riuscite  a  riconoscere il pensiero ascolto, avete individuato l’attività...
lo Yoga in ascolto – il guardare sottile#1

lo Yoga in ascolto – il guardare sottile#1

la mente per noi è una funzione, è il nostro rapporto con il mondo che ci circonda, è la mente ordinaria, quella che si...
Nello pratica dello Yoga in ascolto non si tratta di praticare per il corpo

Nello pratica dello Yoga in ascolto non si tratta di praticare per il corpo

I tempi della sequenza sono molto importanti, ma ancora più cruciali sono i “momenti di ascolto” sono essi a dare significato a questa pratica....
Yoga - noi stessi entriamo in contatto con noi stessi

Yoga - noi stessi entriamo in contatto con noi stessi

Lo Yoga ci guida all’ascolto, insegnandoci come è possibile stare nella nostra interiorità in modo tale che la mente non stia nella vaghezza E’ uno strumento che...
Ora, ecco,  il Mistero dello Yoga

Ora, ecco, il Mistero dello Yoga

questa mattina, ci siamo alzati dal letto, forse con un po' di malumore o forse no. I pensieri hanno rapidamente seguito la consueta routine...
Buon 2024!

Buon 2024!

  Non un colore che alteri il tono della stanza, non un suono che turbi il ritmo delle cose, non un gesto che comprometta...
Buon fine anno 2023!

Buon fine anno 2023!

Il vento , simile a un antico Messaggero, ispira espressioni in tutto il mondo. Le campane a vento giapponesi (Fūrin)  con il loro suono...
Focalizzatevi sul respiro

Focalizzatevi sul respiro

Focalizzatevi sul respiro Mantenete una connessione costante con  l’entrata e l’uscita dell’aria Non dovete pensare di fare chissà cosa col respiro solo incanalare l'attenzione sulle fasi...
Natale 2023

Natale 2023

Pensando a quella terra dove si verificò il misterioso evento della Natività, il mio cuore si accende ancora di più, specialmente in un momento...
LOOK 50: Le 10 regole di bon ton che una signora di classe deve osservare

LOOK 50: Le 10 regole di bon ton che una signora di classe deve osservare

 FASHION   Ci vengono offerte terapie a base di ormoni e ci si dà a intendere ch’è “favoloso” avere cinquant’anni. Diciamocelo: queste frottole sono un insulto...
Saigyō (1118-1190) I canti dell’eremo

Saigyō (1118-1190) I canti dell’eremo

… se nel mondo non ci fosse Il cadere dei fiori E l’oscurarsi della luna, non capirei mai la realtà delle cose … Saigyō (1118-1190) I canti dell’eremo
Ora, ecco, il Mistero dello Yoga

Ora, ecco, il Mistero dello Yoga

Iniziamo la giornata seguendo le nostre preferenze, riflettendo sulle parole altrui con giudizi. Narrando le nostre esperienze, spesso diamo per scontate molte situazioni. Il corpo custodisce...
Ora, ecco, il Mistero dello Yoga

Ora, ecco, il Mistero dello Yoga

Nella quotidianità, le nostre azioni, respiri e pensieri spesso seguono percorsi predefiniti. Pur con una giornata strutturata, siamo plasmati dalle sensazioni che emergono e che...
Rōhatsu sesshin 8 dicembre 2023

Rōhatsu sesshin 8 dicembre 2023

  Dopo molti anni di difficile pratica ascetica all’alba dell’8 dicembre, Siddhārtha Gautama nel vedere la stella del mattino in cielo improvvisamente trovò le risposte...
Ora, ecco, il Mistero dello Yoga

Ora, ecco, il Mistero dello Yoga

Le emozioni riverberano all'interno del nostro corpo, e la nostra interpretazione di tali sfumature emotive può plasmare il percorso futuro. Riconoscere questa consapevolezza è fondamentale...
Ora, ecco, il Mistero dello Yoga

Ora, ecco, il Mistero dello Yoga

la profonda connessione tra corpo, respiro e mente lega i momenti della nostra vita quotidiana. Il corpo si integra con il respiro, il respiro si...
Ora, ecco il Mistero dello Yoga

Ora, ecco il Mistero dello Yoga

In noi coesistono diverse dimensioni mentali: - La mente istintiva, radicata nelle viscere. - La mente intellettuale, guidata solo dal ragionamento che concepisce tutto come materia...
Ora, ecco,  il Mistero dello Yoga

Ora, ecco, il Mistero dello Yoga

A volte ci troviamo di fronte a situazioni in cui la vita è il nemico, soli nella impossibilità di una comprensione , soli nell’urlo...
Ora, ecco il Mistero dello Yoga

Ora, ecco il Mistero dello Yoga

Sono in un bar, al bancone c’è della gente, ognuno cerca uno sguardo. Tutti cercano un briciolo di amore. Tutti  proprio tutti. In certi momenti la...
Ora, ecco il Mistero dello Yoga

Ora, ecco il Mistero dello Yoga

Nello Yoga il rilassamento è raggiunto attraverso il corpo, la respirazione e la mente. Tuttavia il vero scopo della pratica non è semplicemente il rilassamento...
Dhammapada – Parole del Dharma

Dhammapada – Parole del Dharma

Quelli che raggiungono l’altra sponda sono pochi. I più vagano avanti e indietro, senza fine, su questa sponda non arrischiandosi al viaggio. Dhammapada, (Parole del Dharma),  vv85   E...
Essere coinvolti nel mistero del proprio movimento in asana…

Essere coinvolti nel mistero del proprio movimento in asana…

I movimenti in asana possono essere di varie dimensioni, ma che siano grandi, piccoli o quasi impercettibili, tutti hanno origine nel bacino. Il movimento del...
Dhammapada – Parole del Dharma

Dhammapada – Parole del Dharma

Dhammapada (pāli, in sanscrito Dharmapada), è un testo del Canone Buddhista, III secolo a.C, è uno dei testi più importanti del Buddhismo, è una...
Nuove visioni e vecchi schemi

Nuove visioni e vecchi schemi

all’interno di un vecchio schema: mi sento sempre "meglio" dopo una pratica. . : nuove visioni all'interno di vecchi schemi: potrei non sentirmi "meglio" dopo una pratica. La pratica prepara il...
Di cosa si ha bisogno nella pratica dello Yoga?

Di cosa si ha bisogno nella pratica dello Yoga?

Nella pratica dello yoga si ha bisogno di un tappetino e di una mappa interiore, dei due la domanda più importante è quale mappa interiore stai...
Anāhata Cakra: IO-SONO che non vuol dire io-vivo

Anāhata Cakra: IO-SONO che non vuol dire io-vivo

Anāhata è un centro significativo situato in un luogo  del corpo. Questi luoghi del corpo sono il passaggio delle antiche sensazioni significative, i Saggi (rishi)...
Cosa tratterò in questo blog

Cosa tratterò in questo blog

L'obiettivo principale di questo spazio è offrire una guida introduttiva e fornire strumenti pratici che aiutino i lettori a comprendere i principi fondamentali dello...
La respirazione involontaria  che sa accadere da sè

La respirazione involontaria  che sa accadere da sè

Nella posizione seduta di meditazione raccoglietevi nel respiro e lasciate che l’aria entra ed esca lungo il canale del respiro, solo  osservate e aspettate...
Praticare Asana ad occhi chiusi: perchè?

Praticare Asana ad occhi chiusi: perchè?

Gli occhi sono una delle porte più importanti degli organi di senso. I sensi stimolano costantemente la mente distraendola e direzionandola sempre in avanti...
Yoga: il sentire che NON è quello del quotidiano

Yoga: il sentire che NON è quello del quotidiano

Cosa ti aspetta effettivamente nella pratica dello Yoga? E’ yoga quando si studia sé stessi attraverso le âsana (le posizioni dello yoga).   Dice Patañjali negli Yogasūtra...
“Il corsetto dell’imperatrice”

“Il corsetto dell’imperatrice”

CINEMA/TV   Vorrei essere lasciata in pace, | un po' tranquilla insomma | perché in verità sono | soltanto un essere umano simile a voi.“ — Elisabetta...